Salud

Plataformas Vibratorias

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Sin duda, tenemos una gran invasión de estos equipos y se han convertido en la nueva moda muy cotizada por las mujeres a la hora de ponerse en forma, pero ¿Que tan efectivas son estas maquinas? ¿En qué debo fijarme al entrenarme con uno de estos equipos?

La verdad, es que el entrenamiento con Plataformas Vibratorias ha mostrado resultados muy satisfactorios, pero depende mucho del tipo de Plataforma y de la técnica de los ejercicios sobre la Plataforma, por lo cual si estas empezando o quieres comenzar es importante que tengas un buen guía que te ayude con todos los ejercicios.

En mi experiencia como Kinesióloga en el área y Trainer en Plataformas Vibratorias, les puedo recomendar lo siguiente:

En el mercado van a encontrarse con dos tipos de Plataformas, las de vibración vertical y las de vibración oscilante. Si quieres buenos resultados tienes que trabajar sobre una plataforma de vibración vertical y de buena marca que trabaje entre 20 y 50 hrtz de frecuencia, ya que bajo y sobre esos rangos de frecuencia se pueden observar ciertos efectos secundarios no deseados.

Las marcas de Plataformas Vibratorias que recomiendo son:

  • Power Plate
  • Fit Vibe
  • DKN

Evidentemente el trabajo sobre las Plataformas no es mágico pero al ser muy intenso logras resultados de forma mas rápida, pero como todo necesita de constancia y ojalá combinarlo con ejercicios cardiovasculares.

Teniendo todas estas consideraciones, estoy segura que el entrenamiento será 100% satisfactorio.

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